Bonjour et bienvenue,

Le cabinet est ouvert, et les règles sanitaires sont toujours appliquées, aussi, je vous remercie lors des rendez-vous au cabinet de porter un masque, de vous laver les mains avec du gel hydro alcoolique et d'arriver à l'heure pour limiter le temps de passage dans la salle d'attente.
Si vous le souhaitez, que vous soyez en France ou à l'étranger, les consultations peuvent avoir lieu  par téléphone ou en visio.

 

 

Traditionnellement en début d’année on prend ce qu’on appelle des bonnes résolutions, et si cette année vous décidiez de changer en  vous choisissant de ne  pas en prendre.
Pourquoi pas, quand on sait que seule une minorité (moins de 10%) parviennent à les tenir dans le mois suivant.Les bonnes résolutions  sont souvent difficiles à mettre en oeuvre, on veut arrêter de faire quelque chose qui nous procure du plaisir (fumer ou manger des gâteaux...), cesser d’agir comme d’habitude ( être ponctuel, ranger son bureau, classer ses papiers ...) ou commencer  une nouvelle activité (méditer quotidiennement, courir deux fois par semaine…).
C’est très positif de vouloir le meilleur pour soi, mais ça l’est moins quand on se met la pression en se fixant des objectifs qui visent une version idéalisée de soi.

Après l’année complétement inédite, qui a généré tant d'anxiété et de contraintes, 2021 pourrait être la bonne année pour décider de s’autoriser un peu de bienveillance, et lâcher les bonnes résolutions.

Passer en revue tout ce que vous avez réalisé durant l’année écoulée, tout ce que vous avez appris, les belles rencontres, inclure ce que vous avez surmonté (parce que c’est important de savoir que les difficultés sont surmontables, des victoires d’une autre catégorie en quelque sorte) : les moments difficiles parce qu’on a échoué, ou que l’ on a été trahi, abandonné,…Ce bilan permet de repérer ce qui nous a permis d’évoluer.

Changer ses habitudes prend du temps, il faut acquérir de nouvelles pensées ; de nouveaux modes de fonctionnement et le cerveau a besoin de plusieurs semaines pour le faire. Aussi quand on décide de se débarrasser d’une mauvaise habitude, il faut réfléchir à tout ce que l’on va gagner : liberté, mieux-être, temps, etc…Et mettre en place des stratégies nouvelles adaptées à nos attentes.

Donc si vous avez envie de changer, ayez confiance en vous, accordez vous du temps et notez les évolutions, même minimes. Et si il y des ratés, ne dramatisez pas, ce n’est pas une catastrophe et continuez à vous faire vous confiance pour la suite!

 

 

 

  


 

 

 

 

 

 

 

Corinne Schoner - psy pratiquant l'hypnose à Aix en provence

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